1、痘痘大多是由兩個原因引起的一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。

(資料圖)

2、如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

3、另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。

4、這個原因在青春期的時候比較常見。

5、激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

6、所以在生活中我們可以差手這兩方面來治療。

7、注意事項：3.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

8、2.不吃辛辣刺激性食物。

9、多吃新鮮蔬菜和水果。

10、多飲開水。

11、 1.早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

12、保持患部清潔。

13、不濫用化妝品和藥物。

14、 日常清潔方面不能過度清潔皮膚。

15、因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。

16、 2、卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

17、3、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。

18、不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

19、4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

20、要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

21、另外可以配合祛痘產品來治療，顏臣秀BIBI痘的效果就不錯，我以前也長了很多痘痘，用了一段時間了，感覺效果很好，現在痘痘沒有了，就連那些痘印都消失了，建議樓主試試看。

22、痘痘形成的主要原因：一是皮膚內的皮脂分泌過旺，二是因為皮膚的毛孔堵塞，引發痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的產生。

23、　　知道了痘痘產生的原理之后，接下來就為大家講解一下日常生活中造成臉上長痘痘的原因。

24、皮脂分泌過旺是的原因飲食不當　　　　飲食不當的主要表現：　　　　愛吃辛辣食品：比如辣椒、蔥蒜、酒、濃茶等。

25、　　2、愛吃油炸食品：比如油條、燒烤、炸雞等。

26、　　3、愛吃油膩食品：比如炒菜時放太多植物油、豬油等。

27、　　4、愛吃腥發食品：比如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。

28、　　5、愛吃高糖食物：比如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

29、　　　　臉上長痘痘適宜吃什么：　　　　適當補充維生素A、B能有效控制皮膚皮脂腺分泌　　多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

30、　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

31、　　3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

32、　　4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

33、　　5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、蘋果、西紅柿、梨等。

34、但注意荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃情緒壓力變化　　　　情緒壓力變化的主要表現：　　　　工作壓力大。

35、　　2、睡眠質量不好。

36、　　3、經常熬夜。

37、　　　　如何緩解壓力：　　　　如果你的緊張是間歇性的,那么不必太操心，因為這樣的痘痘持續時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。

38、　　2、保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜,出現痘痘后及時在醫生指導下使用消炎藥和護膚品，以防惡化。

39、便秘　　　　便秘的主要表現：　　　　排便困難。

40、　　2、排便干燥。

41、　　　　如何消除便秘：　　　　多吃膳食纖維多的食物，膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。

42、含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

43、荷爾蒙失調　　　　荷爾蒙失調的主要表現：　　　　一般由口服避孕藥引起。

44、　　2、由于懷孕導致。

45、避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。

46、懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產后大部分會消失。

47、可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。

48、有時新長出的斑，產后也不會消失，所以需要更加注意。

49、　　　　如何應對荷爾蒙失調：　　　　停服避孕藥。

50、　　2、去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中藥與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。

51、毛孔堵塞的原因卸妝不徹底　　　　卸妝不徹底的主要表現：　　　　卸妝所用洗液不正確，從而給臉上留下油脂污垢，造成皮膚毛孔堵塞。

52、　　　　什么是正確的卸妝方法：　　　　化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。

53、　　2、化了妝，一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔皮膚清潔護理　　　　皮膚護理不到位的主要表現：　　　　由于每個人的膚質不同，從而造成每個人護理皮膚的方法也不同。

54、只有了解完自己的皮膚類型和產生痘痘屬于哪種原因之后，才能選擇出適合自己的護膚品，否則一般的護膚品買了之后沒有效果，有時可能因為不合適反而會起反作用，護膚品不是最貴的就是最好的，而最好的是因為最合適你的，這與治病的對癥下藥是一個道理，而祛痘用品選擇也是一樣。

55、　　　　如何有效護理皮膚：　　　　由于每個人的膚質不同，從而造成每個人護理皮膚的方法也不同。

56、只有了解完自己的皮膚類型和產生痘痘屬于哪種原因之后，才能選擇出適合自己的護膚品，否則一般的護膚品買了之后沒有效果，有時可能因為不合適反而會起反作用，護膚品不是最貴的就是最好的，而最好的是因為最合適你的，這與治病的對癥下藥是一個道理，而祛痘用品選擇也是一樣。

57、內因：飲食：好食肥膩，辛辣的，比如：姜，蔥，大蒜辣椒之類的，還有咖啡可樂，維生素A缺乏都會使我們的肝膽受損，肺主皮毛。

58、所以長痘，作息：熬夜，睡眠質量不好，都會導致肝膽無法正常代謝毒素》情緒：生活壓力大，不規律。

59、情緒緊張都會導致腎上腺激素分泌增多，刺激皮脂腺大量分泌油脂。

60、便秘：便秘會導致毒素淤積于體內隨學院循環至五臟六腑，使我們的五臟六腑功能失常。

61、疾病：婦科疾病。

62、如，宮頸炎，子宮內膜炎，盆腔炎等。

63、內分泌失調藥物：皮質類和固醇激素，溴利劑，碘利劑也可以引起長痘。

64、外因：空氣中的塵埃會附著在我們的毛孔上，形成黑頭。

65、汽車排放的尾氣和工廠排放的濃煙于我們的皮膚接觸后會形成弱硝酸和弱硫酸腐蝕我們的皮膚，導致我們的皮膚抵抗力下降，水油不平衡。

66、氣候：日曬，高溫會刺激皮膚的皮脂腺大量分泌油脂。

67、化妝品：粉類質化妝品會犧牲我們皮膚的水分，使水油不平衡，導致皮膚抵抗力下降，透性差的護膚品會堵塞我們的毛孔。

68、個人衛生：經常用手摸臉和覆蓋于顏面的頭發都會滋生細菌。

69、以上這些原因都會導致我們臉上長痘。

70、痘痘通常多發于皮脂腺分泌較多的部位。

71、比如：面部，背部和胸部。

72、睡眠不夠：如果長時間的睡眠不夠是會引起內分泌失調，身體平衡也會由健康的弱酸性變成弱堿性，逐漸降低或丟失體內殺菌的功能，接下來便會十分容易引發青春痘。

73、2、不恰當的飲食習慣：如果一個人經常吃得太飽，導致沒有經過消化道消化的食物囤積在身體內內，導致消化不良、廢物毒素排泄不順暢，甚至生活中還有食用高糖份飲料、油炸高油脂的食物的習慣，上海惠慈痤瘡科專家表示，這些不良習慣均可能引起青春痘的發生。

74、3、天氣的變化：專家指出，如果外界氣溫升高，皮下脂肪的分泌量會隨著增加，因此很多冬季是混合性的皮膚在夏季的時候就會轉變為油性肌膚，這樣也十分容易會引發青春痘。

75、4、不適當的保養：值得注意的一點是，一些比較油性的保養品是只適合那些干性肌膚的人使用，如果是油性皮膚的人使用了油性的保養品，只會增加毛囊阻塞，使皮膚油脂分泌更加難以正常排泄，從而引發青春痘。

76、5、還處在發育期間：一個人如果處在青春期間，其雄性激素會急速增加，皮脂腺也會發育的加快甚至過度，毛囊角質化嚴重，從而無法順利排除皮脂，也就會引發青春痘了。

77、6、紫外線長時間照射：一些防曬產品經過太陽的輻射后，防曬產品中的防曬分子十分容易滲入皮膚，從而堵塞了皮膚的毛孔，影響了油脂的正常分泌，從而造就了青春痘形成的機會。

78、7、藥物使用：如果長時間的服用避孕藥或是一下抗生素，有可能會擾亂荷爾蒙分泌的平衡，引起體內系統的紊亂，過度皮脂溢出，最終會引起青春痘發病。

79、青春痘是每一個青春期男女都有可能面對的一種皮膚病，有些患者為此憂心忡忡，變得郁郁寡歡，其實這些都是自己的心理在作怪，青春痘其實是一種正常的生理現象，一般都不需要治療但是護理工作是不能少的，大多數患者到了25歲的時候基本上就恢復了。

80、避免情緒焦慮心情低落，生活中一定要保持樂觀愉快的情緒，要認識到這是一種暫時的生理現象。

81、2、保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。

82、3、洗臉時可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但絕不能用手擠、掐、挖粉刺，這樣做容易感染形成膿皰和瘢痕。

83、如果局部有感染現象，可用硫磺、硫酸鋅等外用藥，也可較長期的口服小量消炎藥，這些比較好在醫生指導下應用。

84、4、平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物（如蔬菜、水果），飲食清潔，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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